terapia de ansiedad
en barcelona y sant cugat del vallés
No tienes que seguir sintiéndote así
¿Sientes que tu corazón se acelera sin motivo, que te falta el aire, o que tu mente no deja de dar vueltas anticipando lo peor? Tal vez notes sudor en las manos, un nudo en el estómago o tensión constante en tu cuello y hombros. A veces, incluso te invade una sensación de mareo o inestabilidad que hace que todo parezca aún más abrumador. Estos son algunos de los síntomas de la ansiedad que muchas personas experimentan en algún momento de su vida.
Si esto te resulta familiar, hay algo importante que debes saber: no tienes que vivir así para siempre. Mediante un proceso de terapia de ansiedad en Barcelona y Sant Cugat es posible comprender lo que ocurre y recuperar tu bienestar.
Quien soy
La ansiedad puede ser intensa y agotadora, pero no es tu enemiga. Desde la perspectiva de la Terapia Gestalt, la ansiedad es como un GPS interno de tu cuerpo que intenta guiarte.
Aparece para decirte que algo en tu vida no marcha bien y necesita atención. Juntas exploraremos esos espacios para que puedas reconocer y comprender el origen del malestar. La solución no es tapar el síntoma ni tratar de evitar el dolor, sino darte cuenta de tus necesidades desatendidas y hacerte cargo de ellas.
Terapia psicológica en Barcelona o Sant Cugat: te ofrezco acompañamiento personalizado para a trabajar en aquello que te genera malestar.
Ansiedad: cómo reconocerla y aprender a aliviarla
La ansiedad surge cuando vivimos anticipando el futuro, en lo que podría pasar que en lo que está ocurriendo en este instante presente. También aparece cuando evitas sentir emociones incómodas.
Al no darles espacio, bloqueas tu energía y tu cuerpo responde con palpitaciones, respiración acelerada, sudoración y tensión muscular.
Este tipo de reacciones son habituales en situaciones de ansiedad laboral y emocional, cuando la presión, las preocupaciones o las exigencias internas nos mantienen en un estado constante de alerta.
Lo que muchas personas describen como “una mente que no se apaga” es, en realidad, tu GPS interno intentando avisarte: ¡atención, necesitas volver al presente y reconectar con lo que sientes!
Puedes vivir de otra manera
Observar cómo respiras, sentir la tensión en tu cuerpo, notar la tristeza o el miedo que asoma sin tratar de reprimirlo, permite que la ansiedad pierda fuerza. Aprender a darte cuenta del momento presente es una de las herramientas más poderosas que ofrece la Gestalt.
Cuando tu atención se dirige a lo que ocurre en tu interior, en lugar de a los futuros catastróficos imaginados, empiezas a experimentar alivio y una sensación de control que antes parecía imposible.
En este proceso, las sesiones de terapia ofrecen un espacio seguro para explorar lo que te está ocurriendo y encontrar nuevas maneras de relacionarte con tus emociones y con las situaciones que te generan malestar.
No dejes que la ansiedad limite tu vida. La terapia psicológica te ayudará a atender tus señales internas y a encontrar herramientas prácticas para vivir con más serenidad y equilibrio emocional.
Periodicidad
Las sesiones son semanales y duran una hora.
Tarifas y formato
70€ sesión presencial (Barcelona o Sant Cugat del Vallés)
60€ sesión online