terapia de autoestima
en barcelona y sant cugat del vallés
Cuando sientes que nunca eres suficiente
«Sé que tengo muchas cosas buenas, pero no me siento satisfecha», «cuando alguien me felicita, pienso que exagera», «cuando algo sale mal, creo que no valgo». Quizás nadie te diría que tienes una baja autoestima.
Has aprendido a funcionar muy bien en la vida mientras mantienes una relación muy dura contigo misma. Eres responsable, resolutiva, independiente… Y, sin embargo, por dentro vives con la eterna duda de si lo estás haciendo suficientemente bien.
Necesitas que alguien te confirme que eres válida. Porque tú rara vez consigues creerlo del todo. Equivocarte es una pesadilla. Te comparas. Te exiges mucho.
Te acompaño a construir una relación más amable contigo misma para convertirte en tu mejor aliada y no en tu peor enemiga.
La autoestima no es simplemente pensar que eres una persona maravillosa ni sentirte segura todo el tiempo. Tiene más que ver poder estar de tu lado incluso cuando te equivocas, cuando alguien no te aprueba, cuando tienes miedo o cuando no sabes qué hacer.
Desde la infancia aprendemos, consciente e inconscientemente, qué partes de nosotras son bien recibidas y cuáles es mejor esconder. Aprendemos a adaptarnos para pertenecer, para no decepcionar, para sentirnos queridas. Esas experiencias tempranas dejan huella e influyen en cómo se relacionan nuestra parte vulnerable, la niña interior, y nuestra parte adulta.
Poco a poco respondemos tanto a las expectativas de los demás que acabamos desconectadas de quiénes realmente somos, generando inseguridad personal.
Tratamiento para mejorar la
autoestima
A través de la terapia de autoestima en Barcelona y Sant Cugat aprenderás a escuchar tus emociones, a reconocer tus necesidades y a poner límites, y a confiar en ti misma. Para mejorar la autoestima es clave comenzar a relacionarte contigo misma desde un lugar mucho más amable y nutricio.
La necesidad de aprobación
Cuando nuestra seguridad depende demasiado de lo que recibimos del exterior, cualquier desaprobación puede sentirse como una amenaza. Una crítica puede convertirse rápidamente en una conclusión sobre quién eres: No lo he hecho bien. Quizá no soy suficiente.
No se trata de dejar de escuchar a los demás, sino de que la mirada del otro deje de ser el lugar desde el que decides cuánto vales.
La voz crítica que llevas dentro
En consulta psicológica descubriremos de dónde viene esa voz interior que te juzga, qué función ha tenido en tu vida esa parte tan dura y cómo empezar a relacionarte contigo desde un lugar más compasivo y ecuánime.
Si sientes que llevas demasiado tiempo dudando de ti, exigiéndote, buscando aprobación o adaptándote constantemente a los demás, podemos descubrir juntas otra manera más satisfactoria de vivir.
No necesitas convertirte en otra persona. Necesitas dejar de vivir en guerra contigo misma.
Periodicidad
Las sesiones son semanales y duran una hora.
Tarifas y formato
70€ sesión presencial (Barcelona o Sant Cugat del Vallés)
60€ sesión online